Zucchini Spaghetti mit Avocado-Erbsen-Soße

Zutaten für 2 Personen: 100 g Tiefkühlerbsen 30 g Parmesan vegan 2 Knoblauchzehen 1 Limette 1 reife Avocado 5 Stiele Basilikum Steinsalz Schokoladenpfeffer 1 Zucchini 150 g Spaghetti 10 g Pinienkerne 1 Eßl. Wasabipaste Zubereitung: Die gefrorenen Erbsen in einer Schüssel mit heißem Wasser übergießen. Inzwischen den Parmesan reiben. Knoblauch schälen und hacken. Limetten halbieren […]

Balinesisches Sojacurry mit Wirsingkohl und Reis

Zutaten für 3 Personen: Marinade Sojaschnetzel: Wasser Gemüsebrühe Rauchsalz 1/2 Tl. schwarzer Senf 1 Tl. schwarzer Sesam 1 Tl. gerösteter Mohn schwarzer Pfeffer 20 g Röstzwiebeln 5 Wacholderbeeren 1/2 Tl. Piment 1/2 Tl. Koriandersamen 1/2 Tl. Kreuzkümmel 1/2 Tl. Bockshornkleesamen 1/2 Tl. Lemongras Muskat gerieben Chili 5 g getrocknete Aubergine 5 g getrocknete Waldpilze Kubebenpfeffer […]

Tamarinden-Süßkartoffel-Püree mit Blumenkohl und Austernpilz Schnitzel

Zubereitung für 4 Personen: 4 Austernpilze Schnitzel 2 No Egg aus dem Bioladen Paniermehl 450 g Kartoffeln 450 g Süßkartoffeln Olivenöl Steinsalz Kubebenpfeffer 2 Eßl. Tamarindenmus Kokosnussöl 1 Eßl. Cashewmus 1 Tl. Cuminsamen 1 Tl. Senfsamen 1 Tl. Bockshornkleesamen Kasoori Methi 1 Stängel Zitronengras 1 Tl Chiliflocken 200 ml Kokosmilch 1 Blumenkohl Bund Koriander Zubereitung: […]

Kürbissuppe mit Quinoa crunch

Zutaten für 3 Personen: 1 Hokkaido Kürbis 4 cm Stück Ingwer 1 rote Zwiebel 1 weiße Zwiebel Olivenöl 75 g rote Linsen 1 Dose Kokosmilch 400 ml Gemüsebouillon 50 g bunte Quinoa Steinsalz Cayennepfeffer 12 Blatt frische Minze 1 Beet Kresse Limettensaft Kürbiskernöl und oder 150 “Feta” vegan aus dem Bioladen zum Garnieren Zubereitung: Kürbis […]

Shepherd’s Pie vegan

Zutaten für 4 Personen: 1 Zwiebel in Würfel 1 Möhre in Würfel 50 ml Olivenöl Steinsalz Kubeben-Pfeffer 2 Zweige Thymian 1 Lorbeerblatt 250 g Sojahack 1/2 Eßl. Mehl 1/2 Zitrone abgerieben Gemüsebrühe 150 ml Stout Bier (z.B. Guinness) 400 g Kartoffeln 75 g Champignon 50 ml Hafermilch 100 ml Sojasahne 50g Cheddar vegan aus dem […]

Schnitzel Wiener-Art mit Balkan Sauce und Püree

Paniertes Soja-Schnitzel mit Paprika-Zwiebel-Sauce und Kartoffelpüree mit Karotten – vegan, multikulturell und p.c. — Aktualisierte Fassung — Zutaten Für 2 Personen Schnitzel Marinade 2 Soja-Steaks (Bigsteak) 5 El Ketjap Manis (süße Soja Sauce) 1/2 Tl Rauchsalz 1/2 Tl Cumin 300 ml heiße Gemüsebrühe 1 Tl Edelsüßpaprika Ungarn 2-3 g getrocknete Pilze zerkleinert 50 g Röstzwiebeln […]

Gnocchi mit Rüben- Pastinaken und Salbei

Zutaten für 4 Personen: 500 g Gnocchi frisch aus dem Bioladen 1 Bund frischer Salbei Olivenöl 50 g Oliven 50 g Fenchel 1 Zwiebel 1 Stange Lauch 2 Knoblauchzehen 2 Pastinaken 2 gelbe Rüben 40 g getrocknete Tomaten Steinsalz schwarzer Pfeffer 1 Bund frischer Thymian 2 Eßl. Zitronensaft 1 Tl. Koriandersamen 1/2 Tl Zimt Zubereitung: […]

vegane Currywurst mit Pommes und Feldsalat

Zutaten für 4 Personen: 250 g Feldsalat Balsamico 4 vegane Currywürste 4 Zwiebeln Olivenöl 1 Eßl. Tomatenmark 1 Eßl. Kokosraspeln 1 Tl. Madras Curry 1/2 Tl. Curry indisch 1 Msp. Kardamom gemahlen 1 /4 Tl. Koriander gemahlen 1 Tl Chiliöl 1 Tl. Kokosblütenzucker 300g Ketchup 150 ml Wasser Salz 300 g Kartoffeln Zubereitung: 1 Zwiebel […]

Pad Ka Prao mit Reis und Salat

Zutaten für 4 Personen: 4 rote Zwiebeln,geschält und in feine Ringe geschnitten 250 g Feldsalat gewaschen und gezupft 8 Feigen halbiert  Erdnussöl 2 Auberginen, längs halbiert, in 5mm dicken Scheiben 4 Chilischoten in feine Ringe 7 Eßl. helle Sojasoße 4 Eßl. dunkle Sojasoße 4 Eßl. vegane Austernsoße 40 Tulsi Blätter, indisches Basilikum, erhältlich im Asialaden […]

Nam Prik Pao – Chili Dressing

Zutaten für 750 ml: 60 g Knoblauchzehen, geschält, in feinen Scheiben 120 g rote Zwiebeln, geschält, in feinen Ringen 30 g Chiliflocken 6 Eßl. Tamarindenmark 200 g Kokosblütenzucker 4 Eßl. vegane Fischsoße, erhältlich im Bioladen Pflanzenöl zum braten 80 ml Olivenöl Zubereitung: Das Öl in einer Pfanne erhitzen und den Knoblauch darin goldbraun braten. Mit […]